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Meditation

Sich wieder ganz fühlen oder die Kunst des inneren Friedens

Und plötzlich war da dieser Moment, als ich völlig in Frieden mit mir selbst war, einfach auf der Veranda meiner Strandhütte sitzend auf dieser kleinen, tropischen Insel in Malaysia. Wie um alles in der Welt ist das passiert? Früher war ich ein Mensch mit einem sehr fleißigen inneren Kritiker, der Überstunden machte. Ich hatte mit negativen Gedanken über meinen Körper und meine Rolle als...

Wie ich schließlich eine tägliche Meditationspraxis etablierte

Ich habe den Meditationsteil in einer Yogastunde schon immer gemocht. Die Stille im Inneren zu finden gefiel mir am besten und das Gefühl, danach ruhig und zentriert zu sein. Ich wollte Meditation auch außerhalb des Yoga-Studios zu einem Teil meines Lebens machen, aber ehrlich gesagt fiel es mir schwer, eine tägliche Routine zu entwickeln. Einige Leute sagen, dass es 21 Tage...